国产亲妺妺乱的性视频播放,9797WWW成人影片,99精品国产在热久久无毒不卡 ,西方37大但人文艺术人山踪林

2021 年全球人均睡眠時長減少、睡眠不足 7 小時天數增加、中國人睡眠時長低于平均水平…… 這些睡眠變化與趨勢你知道嗎？在 3 月 21 日世界睡眠日到來之際，全球領先的智能可穿戴和健康云服務公司華米科技 (NYSE: ZEPP) 發布了《2021 年世界睡眠白皮書》（以下簡稱白皮書）。本次白皮書有效樣本量超過 2600 萬，覆蓋了全球 71 個國家和地區，通過對華米科技旗下智能可穿戴設備采集的睡眠、運動和相關健康數據進行分析，從國家、時間、人群等諸多層面呈現 2021 年世界睡眠情況。

數據顯示，在本次白皮書覆蓋到的國家和地區中，2021 年全球平均每人每天睡眠時長為 7 小時 9 分鐘，相較 2020 年減少了 2 分鐘。男性睡眠時長少于女性，90 后人群睡眠時間最長，70 前夜間睡眠時長最少，但各年代段中只有 70 前人群 2021 年日人均睡眠時長有所增加。

日人均睡眠時長最久的國家是比利時、愛爾蘭和荷蘭，日均睡眠時長均在七個半小時左右，日人均睡眠時長最少的三個國家是印度尼西亞、日本和馬來西亞，其中印尼日人均睡眠時長最少，僅為 6 小時 36 分。

中國人的整體睡眠時間少于本次樣本范圍內的全球整體水平，2021 年睡眠時間為 6 小時 59 分，勉強達到正常睡眠時間，相較于 2020 年同樣出現減少。各年齡段中，70 后、80 后和 90 后日均睡眠時長均有所減少，僅 80 后、90 后日均睡眠時長達到 7 小時，00 后睡眠不足情況最重。

2021 年全球人均睡眠不足 7 小時天數達到 59 天，較上一年增加 7 天，男性睡眠不足情況比女性嚴重，年紀越大的人群睡眠不足天數越多。

與世界平均水平對比，2021 年中國人均睡眠不足情況更嚴重，睡眠不足 7 小時天數達到 67 天，相較于 2020 年增加 7 天。2021 年國內 70 前人群睡眠不足天數達到 80 天，90 后人群睡眠不足 7 小時天數最多。

2021 年全球平均每天有 16.3% 的人有午睡行為，人均午睡時長為 51 分鐘，其中男性午睡人群占比相較于女性更高，80 后人群午睡行為占比最低，70 前午睡占比最高。午睡人群占比前三的國家是越南、中國和西班牙，午睡人群最少的國家是土耳其、愛爾蘭和新西蘭。

適當的運動有助于提高睡眠質量，本次白皮書中分析還發現，每日步行 12000-20000 步的人群睡眠得分最高，睡眠時長越久 BMI 處于標準范圍的占比越多。在睡眠滿足 7-8 小時的狀態下，人體的 BMI、靜息心率和睡眠得分表現較好，且壓力處于放松狀態占比也較高。

圖：Unsplash